炎炎夏日，驕陽(yáng)似火 紫外線的威力不容小覷 越來(lái)越多的人 已經(jīng)認(rèn)識(shí)到防曬的重要性 對(duì)于防曬你了解多少？ 一起來(lái)看吧！
Part/01 過度日光照 加速皮膚衰老 誘發(fā)腫瘤 陽(yáng)光主要包括紫外線、可見光、紅外線。適當(dāng)?shù)年?yáng)光對(duì)人體是有益的，但過度或長(zhǎng)期的日光照射能加速皮膚衰老，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)和加重光感性皮膚病，更嚴(yán)重者，還可以誘發(fā)皮膚腫瘤。 如果時(shí)間非常短的話，曬一點(diǎn)太陽(yáng)沒有關(guān)系，但是如果時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致一些疾病，有的也會(huì)導(dǎo)致一些皮膚腫瘤的情況，比如說(shuō)鱗狀細(xì)胞癌，或者基底細(xì)胞癌，或者日光性角化等。 Part/02 長(zhǎng)期防曬會(huì)引發(fā)缺鈣嗎？ 眾所周知，陽(yáng)光中的紫外線有助于人體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。實(shí)際上，手、腳等局部的小面積皮膚暴露在非強(qiáng)烈陽(yáng)光照射下比如樹蔭下或者房屋內(nèi)玻璃窗前，只需要半小時(shí)，就能夠合成人體全天所需的維生素D。長(zhǎng)時(shí)間地暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下反而會(huì)曬傷皮膚。 日常生活中的防曬，主要防的是陽(yáng)光中的“紫外線刺客”：UVA(長(zhǎng)波紫外線)與UVB(中波紫外線)。 UVA和UVB對(duì)皮膚有很強(qiáng)的穿透力，可以破壞膠原蛋白、彈性纖維組織等，令皮膚松弛衰老；UVA會(huì)使皮膚的黑色素細(xì)胞更加活躍，致使皮膚變黑，UVB可引起皮膚曬后紅斑水皰等曬傷反應(yīng)。 UVA與UVB都能夠誘發(fā)皮膚的光敏反應(yīng)和光毒反應(yīng)，甚至于皮膚癌。因此防曬就是借助防曬霜、防曬衣、防曬帽、遮陽(yáng)傘等各種方式，最大程度地減少“紫外線刺客”帶來(lái)的傷害。 Part/03 夏日防曬攻略
Part/04 有效防曬，還要注意3個(gè)細(xì)節(jié) 除了涂夠防曬霜，分場(chǎng)合科學(xué)躲避紫外線傷害也是防曬的關(guān)鍵。 1.躲開強(qiáng)紫外線時(shí)段 紫外線強(qiáng)度最大的季節(jié)是春末和夏季，尤其是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)。 室外活動(dòng)要注意規(guī)避紫外線指數(shù)高的時(shí)段和地點(diǎn)（如高原、海邊、雪地、幕墻玻璃周圍等），選擇在樹蔭、建筑陰面活動(dòng)。 2.遮擋性防曬：硬防曬 出門打傘。當(dāng)然，戴帽子墨鏡、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲也屬于遮擋性防曬。 一般來(lái)說(shuō)，顏色越深或加有防曬涂層的太陽(yáng)傘防曬效果好； 衣服的密度越高、顏色越深防曬效果越好； 帽子的帽檐邊長(zhǎng)最好在7.5cm以上，才有較好的防曬效果； 墨鏡要選擇鏡片足夠?qū)挻?，同時(shí)最好選購(gòu)能覆蓋全部紫外光的遮陽(yáng)鏡，鏡片以深色為宜，但不宜影響視覺。 3.戴了口罩也要擦防曬 我們平時(shí)戴的防塵口罩、棉布口罩，以及疫情期間常用的無(wú)紡布醫(yī)用口罩，基本沒有防曬效果。 如果想用口罩防曬，至少滿足幾個(gè)條件：布料厚、顏色深，且用正規(guī)的防曬材料制作。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)時(shí)，就算戴口罩也要涂防曬霜。 戴口罩外出通勤、購(gòu)物等，不必使用防曬系數(shù)很高的防曬霜，選擇SPF15、PA+的即可。
